分娩临近孕妈妈们更要注意哪些

孕妈们在临产前容易慌张
紧张的情绪会导致精神和身体肌肉
都处于极度紧绷状态
应广大孕妈的呼声
小编在这里跟大家分享一下临产前的禁忌
希望对你们有所帮助
不必对分娩充满恐惧
很多孕妈们缺乏分娩的生理常识，对分娩有极度恐惧心理，这种心理状态不仅会影响孕妈们临产前的饮食及睡眠，而且还可能使身体过早进入待产状态，因而影响正常分娩。
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不必对分娩过于着急
有些孕妈们还没到预产期就感觉焦虑不安，就开始过分留意临产前可能会出现的征兆，其实分娩是一个很自然的过程，不必过分着急。
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避免粗心大意
少数孕妈由于粗心大意，到了妊娠末期仍不以为然。临了分娩，由于准备不足，临产时往往手忙脚乱，很容易出错。
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避免过分劳累
孕妈们到了妊娠后期，活动量应适当减少，尚在工作的孕妈们也要适当减少工作强度，对于工作强度较大、家距单位较远的孕妈们也可考虑提前回家休假。

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保持适当运动

孕妈接近临产，可以保持适当的运动，比如散步，但要控制时间，产前休息时间过长，活动量过少，容易出现分娩困难。建议劳逸结合，适当活动。孕期做一些适当的助产运动，可有助打开骨盆顺利分娩哦~
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切忌胡思乱想
怀孕末期，生理因素的影响会导致孕妈情绪低落，容易造成一些孕妈在临产前精神不振，甚至忧愁苦闷，这种情绪也会影响顺利分娩。
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多跟爱人朋友倾诉
一般情况下，孕妈临产前都会出现一定的紧张心理，这时候的孕妈心理是特别脆弱的，需要来自亲朋好友的鼓励和安慰，家人的关心和爱护可帮助孕妈克服恐惧，树立分娩的信心。
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保持良好体力
分娩时需要消耗很大的体力，需要孕妈在临产前要保持好体力。特别是宫缩加强后一些孕妈可能不想进食，在没有禁忌症的情况下，孕妈可适当摄入一些肉粥、面条等半流质饮食。
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避免外出去较远地方
不建议孕妈在预产期临近时选择外出游玩，避免旅途中出现一些不必要的因素影响分娩。
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避免情绪过分激动
一些孕妈在临产时，对正常的子宫收缩引起的疼痛感到不能忍受，大喊大叫，甚至拒绝饮食，不能入睡，使身心处于高度紧张状态，这对分娩极其不利。首先这种状态丝毫不能减轻疼痛，且精神过度紧张，反而会增加疼痛的敏感性，使其疼痛增加。越是临近分娩，越要保持良好心态和情绪。