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除了生活中的护理，饮食也同样重要。冬季要补充足够的水分，多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，能促进胃肠道蠕动，防止发生。冬季也可多吃坚果，里面含有的维生素e属于抗氧化物质，能够防止不饱和脂肪酸过分氧化，阻断了褐色素在皮肤中的沉积，防止皮肤出现斑点，同时也能促进细胞的分裂和再生，延缓了细胞的衰老，恢复了皮肤弹性。另外睡觉前喝一杯蜂蜜水，里面含有的果糖葡萄糖、氨基酸及维生素，能帮助，达到了美容养颜护肤的。鲜枣也是不错的选择，里面含有的维生素c可保持皮肤的弹性，抑制皮肤黑色素合成。